กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายเมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ นอกจากนี้ คาเฟอีนในกาแฟยังช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
อย่างไรก็ตาม การบริโภคกาแฟในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การเสพติดคาเฟอีน การนอนไม่หลับ หรือความดันโลหิตสูง ดังนั้นการดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากกาแฟอย่างเต็มที่โดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ